Awesome Breathing

आपल्या श्वासोच्छ्वासाचे मार्गदर्शन आणि व्हिज्युअल बनविण्यासाठी अप्रतिम श्वास घेणे हे एक सोपा आणि मोहक साधन आहे. याचा उपयोग रोज ध्यान, झोप, तणाव, चिंता, किंवा काही दिवस शांत किंवा मानसिकतेसाठी आपल्या दिवसात करण्यासाठी मदत करण्यासाठी करा.

"सानुकूल करण्यायोग्य श्वासोच्छ्वासासह सुंदर आणि प्रतिक्रियाशील UI."

"मला अलीकडेच दमछाक करण्यात रस झाला. हे अ‍ॅप त्या कामासाठी एक विलक्षण सहाय्य आहे. स्टॉपवॉच आणि टायमर वापरण्याच्या आठवड्यांनंतर मला ते फक्त सापडले. छान अॅप, धन्यवाद !!!!"

"उत्कृष्ट अॅप, वापरण्यास सुलभ. एक मनोचिकित्सक म्हणून मी ते मी स्वतः वापरत आहे आणि ज्यांना फायदा होईल अशा ग्राहकांना शिफारस करतो."

"साधा. अंतर्ज्ञानी. सुंदर UI आणि जेश्चर. आश्चर्यकारक श्वास अ‍ॅप जे आपल्याला लक्षात ठेवण्यात मदत करते."

वैशिष्ट्ये:

• स्वच्छ, सोपा इंटरफेस श्वासोच्छवासाचा अनुभव बडबड आणि शांत करण्यास अनुमती देतो

Custom पूर्णपणे सानुकूल इनहेल, श्वास बाहेर टाकणे आणि (पर्यायी) विराम कालावधी

Box बॉक्स श्वासोच्छ्वास, आरामशीर श्वास घेणे, समान श्वास घेणे, मोजलेले श्वास घेणे आणि त्रिकोण श्वास घेणे यासारख्या कार्यक्रमांमधून निवडा.

Custom सानुकूल कार्यक्रम तयार आणि जतन करा!

• सत्रे विनामूल्य-स्वरूपात (कालावधी नसतील) किंवा कालबाह्य कालावधी (30 मिनिटांपर्यंत) असू शकतात

Pre वैकल्पिक सत्रपूर्व काउंटडाउन टाइमर आपले सत्र सुरू होण्यापूर्वी काही क्षणांना "पुर्तता" करण्यास अनुमती देते

Pace कित्येक वेगवान पेसर रंग थीममधून निवडा

In श्वास घेणे, श्वासोच्छ्वास करणे आणि धरून ठेवणे यासाठी वैकल्पिक मार्गदर्शित व्होकल संकेत आपोआप न पाहता श्वास घेता येतात.

• कंपन मोड श्वासोच्छवासाच्या शांत सत्रांना परवानगी देतो

Your आपल्या सत्राच्या सुरूवातीस आणि शेवटी सिग्नल देण्यासाठी घंटा सक्षम केला जाऊ शकतो

समाविष्ट प्रोग्राम:

बॉक्स श्वास (-4--4--4--4)

नेव्ही सील किंवा रणनीतिकारक श्वास असेही म्हणतात, ताणतणाव असताना शांत आणि आपल्या विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करण्याचा हा एक आश्चर्यकारक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. 4 साठी इनहेल करा, 4 साठी पकडून ठेवा, 4 साठी श्वास घ्या, 4 ठेवा. सर्व आपल्या नाकातून.

विश्रांतीचा श्वासोच्छ्वास (4-7-8)

झोपेत अडचण आहे? हे 4-7-8 तंत्र वापरून पहा. आपल्या नाकातून 4 साठी श्वास घ्या, 7 साठी दाबून घ्या, आपल्या तोंडातून 8 श्वास घ्या.

समान श्वास (4-4)

सामना वृत्ती नावाचा प्राणायाम अभ्यास, हा श्वास तुमचे मन रेसिंगच्या विचारांमुळे किंवा आपल्याला विचलित करु शकणार्‍या कोणत्याही गोष्टीपासून दूर नेण्यास मदत करतो. 4 साठी श्वास घ्या, 4 साठी श्वास घ्या. सर्व आपल्या नाकातून. (एकदा आपल्याला आरामदायक वाटत असल्यास 6 किंवा 8 मोजण्याचा प्रयत्न करा.)

मोजलेले श्वास (4-1-7)

तणाव कमी करणारी एक सराव जी कधीही कोठेही केली जाऊ शकते. 4 साठी इनहेल करा, 1 साठी धरून ठेवा, 7. साठी श्वास घ्या. सर्व आपल्या नाकातून.

त्रिकोण श्वास (-4--4--4)

चिंता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करणारे आणखी एक चांगले तंत्र. समान बाजू असलेल्या त्रिकोणाची कल्पना करा. 4 साठी श्वास घ्या, 4 साठी श्वास घ्या. 4. विराम द्या. पुन्हा करा.

आम्हाला आशा आहे की अप्रतिम श्वासोच्छ्वास आपणास आपले लक्ष्य गाठण्यात मदत करेल आणि आपल्या प्रवासाचा एक भाग होण्याची आशा आहे. आम्ही नुकतेच प्रारंभ करीत आहोत, म्हणून आपली पुनरावलोकने आणि अभिप्राय ऐकण्यास आवडेल!